szorongás – Várallyay Nóra BLOG

Nem gondoltam volna, hogy EZ az igazi jóllét

varallyaynora — Mon, 12 Jan 2026 08:52:28 +0000

Őrületesen izgatott vagyok. Hasonlóan érzem magam, mint 8,5 évvel ezelőtt, mikor életemben először útnak indultam. Akkor 19 voltam, és Olaszországba tartottam néhány hónapra. Érettségi után voltam, és összeszedtem annyi pénzt utcazenélésből, hogy önkéntesként beutazhassam az országot. Mondhatnám, hogy huh, 8,5 év, hogy megy az idő, mintha csak tegnap lett volna, de igazából pont ennyinek tűnik. […]

The post Nem gondoltam volna, hogy EZ az igazi jóllét appeared first on Várallyay Nóra BLOG.

Gyakorlati útmutató a félelmek kezelésére – első rész

varallyaynora — Thu, 01 Jan 2026 10:09:14 +0000

Az egyik kedvenc témámról fogok most írni, mégpedig a félelmekről. Sokszor írok, beszélek arról, hogy mennyire fontos a félelmeket a helyükön kezelni, de mit is jelent ez a gyakorlatban, mi az a stratégia, amivel elérem, hogy a félelmeim nem megállítanak, hanem megerősítenek önmagamban? Könnyű lenne azt gondolni, hogy én szimplán csak nem félek, hogy nekem […]

The post Gyakorlati útmutató a félelmek kezelésére – első rész appeared first on Várallyay Nóra BLOG.

Megfelelés vs saját út

varallyaynora — Sun, 24 Aug 2025 07:33:07 +0000

Áprilisban kezdtem el konzisztensen megosztani írásokat. Azt hittem, minél többen olvasnak, annál egyszerűbb lesz majd, mert nem csak magamnak írok, hanem célt érve végre másoknak is. Egyre több a feliratkozó a blogomon, és egyre több elképesztően jóleső visszajelzést és megerősítést kapok. Azt éreztem, hogy ez jó, ez működhet, így egy hónapja ezt az egészet elkezdtem […]

The post Megfelelés vs saját út appeared first on Várallyay Nóra BLOG.

23/30 SZERESD a nehéz helyzeteket

varallyaynora — Tue, 20 May 2025 20:37:58 +0000

Annyira szükség van a nehéz időszakokra. És annyira más, mióta ezekre nem úgy tekintek, hogy valami félrement, és valamit máshogy kellett volna, hanem úgy, mint egy normális folyamatra. Ami nem csupán normális, de szükséges és elengedhetetlen. Ez számomra az egyik legfontosabb felismerés, rengeteg szorongást spórolok meg vele. Bármennyire is szarul érzem magam közben, az objektív […]

The post 23/30 SZERESD a nehéz helyzeteket appeared first on Várallyay Nóra BLOG.

6/30 Így csökkentsd a szenvedést, és kerülj közelebb önmagadhoz

varallyaynora — Sat, 03 May 2025 18:41:02 +0000

Egy olyan egyszerű kis eszközt osztok most meg, amit én rendszeresen gyakorlok, és elképesztően sokat segít a mindennapokban. A saját életemben azt látom, hogy egy rendszer, vagy bizonyos keretek addig működnek, amíg egyszercsak már nem működnek. És ez nemhogy nem ciki, de ez a természetes folyamata a dolgoknak, állandó változásban van minden és mindenki, éppen […]

The post 6/30 Így csökkentsd a szenvedést, és kerülj közelebb önmagadhoz appeared first on Várallyay Nóra BLOG.

Just do it

varallyaynora — Sun, 02 Mar 2025 13:33:37 +0000

Enyhén túlgondolom ezt a blogot. Bármennyire is eltervezem mindig elméletben, hogy amúgy tényleg csak ‘just do it’, nem kell túlgondolni, hááát, nem feltétlen így működik. Mivel ugyanazokat a köröket futom ötvenedszerre is, mélyebbre kell ásni. Ezt megtettem, és őket találtam: perfekcionizmus és félelem. A perfekcionizmusról csak annyit, hogy amit én most tökéletesnek gondolok, azt akár […]

The post Just do it appeared first on Várallyay Nóra BLOG.